Однажды, в начале марта этого года, плавая вольным стилем по просторам cyber пространства в поисках нового и интересного, я буквально наткнулся на объявление о бесплатном ознакомительном занятии по гимнастике. Но это была не просто гимнастика в обычном смысле этого слова, с тренажерами, силовыми упражнениями или специальными снарядами. Как раз в объявлении упоминалось обратное: «не требуется физическая подготовка», «заниматься может каждый», «по возрасту ограничений нет». Полное название гимнастики, содержало в себе интересное добавление - «фоно-релаксационная». Никогда ранее не встречавшись с такой системой, я задумался, стоит ли мне этим заинтересоваться или нет, для чего начал выяснять подробности этой гимнастики и в последствии даже побывал на том самом ознакомительном занятии.
Оказалось, что называние «фоно-релаксационная гимнастика» подобрано не случайно и очень правильно выражает ее содержание. Первая часть - фон - происходит от греческого слова phone– звук; релаксация - от латинского глагола relaxo – ослабляю, расслабляю; гимнастика – имеет греческий корень gymnazo – упражняю, тренирую. Суть названия можно выразить примерно так «тренирую и расслабляю под музыку», причем музыка тоже разработана специально для данной системы и является ее неотъемлемой частью и, нужно отметить, здорово успокаивающая. Метод «напрячь, чтобы расслабить» показался мне особенно эффективным, тем более когда точно не знаешь что именно у тебя было напряжено.
Сама методика фоно-релаксационной гимнастики заключается в комплексном расслаблении, то есть не только расслаблении шеи, ног или даже всего тела, а именно человека, как целостной системы - расслабления физического, умственного и психического. Комплекс упражнений прост до смешного, периодически вызывал ощущение несерьезности, например, хлопки по коленкам, повороты головы или игра воображения – «представить себя на лодке или качелях». Но результат, и признание мной эффективности системы, несмотря на ее простоту, пришли сразу же. Возникло понимание силы релаксации, необходимости снятия психического напряжения и комплексного подхода при заботе о себе. И что было особенно приятно, что даже мне, НаУму, чьи практикуемые за последнее время виды спорта можно свести к двум - «марафоны по сидению за компом» и «толкание мыши», эта система тоже полностью подходит. Потому, что может практиковаться ежедневно, сидя на том самом стуле, практически без отрыва от моих основных www пробежек и digital нагрузок.
Так что, НаУм рекомендует всем, да и сам не прочь присоединиться к занятиям, а еще к foregi.livejournal.com и vk.com/foregi. Так, что до встречи в группах!
НаУм, 26.03.2012 г.
